저는 먹는 콜라겐 효과를 보고 있는데요.
콜라겐은 우리 몸의 단백질의 약 30%를 구성하고 있어요.
오늘은 먹는 콜라겐 효과와 콜라겐에 대하여 다양하게 알아보겠습니다.
나이가 들어감에 따라서 우리 피부의 탄력을 결정하는데 중요한 역할을 하는 콜라겐의 수치는 점점 떨어지는데요.
25세가 넘어가면서 매년 약 1%의 콜라겐이 줄어든다고 합니다.
우리가 탄력 있는 피부를 유지하기 위해서는 이렇게 매년 감소하는 콜라겐의 양을 최소화시켜 줄 필요가 있는 것이죠.
피부에게 콜라겐이란?
콜라겐은 우리 인체를 구성하는 결합조직의 주요 성분으로 여러 아미노산들의 결합으로 만들어진 단백질의 일종인데요.
이런 콜라겐은 대부분의 동물에게서 발견됩니다.
특히 포유동물의 결합조직을 구성하는 주요 단백질이죠.
인체를 구성하는 단백질의 약 30% 정도를 차지하기 때문에 인체를 구성하는 단백질 중 가장 많은 단백질입니다.
특히 피부 단백질의 약 70%를 차지하고 연골의 약 50% 정도가 이 콜라겐이라는 단백질로 구성되어있습니다.
이런 콜라겐은 세포와 세포 사이에서 세포들을 서로 연결하는 역할을 하고 있어요.
힘줄이나 인대와 같은 섬유조직 그리고 눈의 각막 뼈와 피부를 구성하는 중요한 성분도 바로 콜라겐이죠.
우리가 나이 들면서 생기는 주름의 원인은 피부 진피층의 70%를 차지하고 있는 콜라겐이 25세 이후부터는 매년 약 1% 정도씩 감소되어 콜라겐이 부족해 지기 때문입니다.
콜라겐이 피부의 관점에서 중요한 이유죠.
잡티 없고 탄력 있고 탱탱하며 주름 없는 피부를 갖고 싶어 하는 여성이라면 콜라겐의 섭취를 신경 써주는 것이 좋겠습니다.
먹는 콜라겐 효과
콜라겐은 아미노산 중에서 글리신(glycine)과 프롤린(proline), 하이드록시프롤린(hydroxyproline)이 많이 함유되어 있는데요.
콜라겐의 구조를 보면 왜 이 아미노산들이 많이 함유되어있는지 알 수 있습니다.
마치 머리카락의 구조와 유사한 콜라겐 섬유는 여러 결합조직들과 유기적으로 연결되어 피부에 수분을 가득 차게 만들고 탱탱하게 만들어줍니다.
먹는 콜라겐 효과 첫 번째. 신진대사의 증진과 면역에 좋다.
콜라겐은 세포와 세포를 연결시켜줍니다.
따라서 소장에서 흡수된 영양소도 콜라겐을 매개로 해서 각 장기나 조직으로 운반됩니다.
그리고 노폐물도 콜라겐을 통해서 혈관으로 운반되어 체외로 배출될 수 있습니다.
혈관은 혈액을 운반하면서 계속 손상과 회복을 반복하는데 이 회복과정에 콜라겐이 관여합니다.
또한, 혈액 내에 있는 성분들을 운반하는데도 콜라겐이 중요한 역할을 합니다.
이렇게 콜라겐은 혈관의 운동성에도 관여해서 혈액순환을 개선시킵니다.
혈액에 존재하는 면역에 중요한 역할을 하는 혈액세포 백혈구에게 영양을 공급하여 면역력 강화에도 도움을 주죠.
먹는 콜라겐 효과 두 번째. 탈모와 관절염 예방
콜라겐은 뼈와 뼈를 연결하는 관절 구성요소인 인대, 연골 그리고 건 등의 주요 구성요소입니다.
이런 연부조직들에 과도한 부하나 손상으로 파괴되고 변화가 생겼을 때 콜라겐이 이를 새로운 세포로 교체하고 정상조직으로 교체하는 역할을 해줍니다.
먹는 콜라겐 효과 세 번째. 피부 탄력 증가와 노화 방지
주름과 피부 노화에 밀접한 관계가 있는 피부 진피층의 대부분을 구성하는 요소는 콜라겐인데요.
이런 콜라겐의 양이 줄어들게 되면 피부에 주름이 생기고 주근깨나 잡티 같은 피부 노화로 인한 현상들이 일어나게 됩니다.
특히 이 피부 진피층은 피부의 수분함량에 중요한 역할을 하기 때문에 피부 탄력을 유지하는 중요한 요소입니다.
피부 진피층의 대부분을 구성하는 콜라겐의 생성을 촉진함으로써 이러한 주근깨나 주름 개선을 기대해볼 수 있습니다.
먹는 콜라겐 부작용
콜라겐이 단백질의 일종이기 때문에 먹는 콜라겐으로는 보고된 부작용이 거의 없다고 합니다.
일부 불법적으로 제조된 상품들 말고는 대부분의 식약청에서 인정한 제품들의 경우에 부작용이 없다고 보시면 되겠습니다.
다만, 그 효과는 개인차가 있다는 점을 알아야 합니다.
콜라겐이 함유된 화장품을 피부에 바르면 피부에 좋을까요?
피부를 통해서 콜라겐 분자가 흡수되는 것은 말이 안 된다는 것이 정설입니다.
그렇다고 기능성이 전혀 없는 것은 아닙니다.
피부에 콜라겐을 바르면 콜라겐이 함유할 수 있는 수분으로 인해서 피부 보습효과를 줄 수는 있습니다.
그렇지만 보습효과를 주는 콜라겐이 함유되지 않은 화장품에 비해서 효과가 좋다고는 볼 수 없습니다.
먹는 콜라겐의 기능성을 인정하는 일본에서도 바르는 콜라겐에 대해서는 부정적인 의견입니다.
일본 NHK에서는 콜라겐이 표피세포보다 크기 때문에 콜라겐을 피부에 발라서는 흡수시킬 수는 없다고 방송한 적이 있죠.
인체의 약 70%나 차지하는 물도 입으로 마셔서 섭취하는데 물분자보다 훨씬 큰 콜라겐을 피부에 발라 흡수한다는 것은 말도 안 된다는 이야기죠.