아로니아 분말 복용법

아로니아 분말 복용법

왕의 열매라고 불리는 보랏빛 선물 아로니아는 블랙초크베리로도 불리는데요.

체내 만성 염증 물질들을 잡아주고 항산화 물질이 많이 들어있어서 활성 산소를 제거해 노화를 방지하는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 그 외에도 아로니아는 안토시아닌이 풍부해 항암 효과도 상당하다고 합니다.

또한 시력 개선, 심혈관질환, 뇌졸중 등 혈액에 관련된 질병의 치료에도 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있죠.

 

 

다만, 아로니아는 소화액 분비를 촉진해서 위장 질환(위궤양이나 십이지장 궤양 등)을 앓고 계신 분이라면 이 아로니아를 피해 주시는 것이 좋다고 합니다.

 

또한 아로니아를 과다 섭취할 경우 어지러움증을 유발할 수 있으니 너무 과하게 드시지 말아 주세요.

이 아로니아의 제철은 바로 아주 무더운 8~9월인데요.

이때 아로니아는 아주 강력한 항산화 성분 안토시아닌, 오메가 3, 타닌이 풍부해진다고 해요.

 

아로니아 분말 복용법 외에도 생 아로니아를 꿀에 재워서 차로 마시는 방법도 있어요.

차로 마시게 되면 약간 떫은맛이 나지만 이건 타닌 때문이니 걱정하실 필요는 없습니다.

 

 

아로니아는 특이하게 재배 시에 농약을 칠 필요가 없다고 합니다.

유럽에서는 아로니아를 여러 질병의 치료와 보양식 재료로 사용하고 특히 왕족과 귀족이 즐기기 때문에 킹스베리라는 별명으로 불린다고 합니다.

 

 

집에서 편하게 유럽의 왕족과 귀족이 된 기분을 느껴보기 위해 몸에 좋은 아로니아를 부작용 없이 먹을 수 있는 방법을 알아볼게요.

 

 

아로니아 분말 복용법 - 첫째 : 물에 1 티스푼 타서 수시로 마신다.

 

 

더운 여름 수분 보충이 필요한 시기에 시원한 물에 아로니아 분말 1 티스푼을 타서 수시로 마셔주시면 아주 간편한 아로니아 분말 복용법이 되겠습니다.

 

자외선이 강해서 피부에 치명적인 여름에 항산화 물질이 풍부한 아노리아 분말을 물에 타서 수시로 섭취해준다면 여름 자외선에 의한 피부 노화 걱정을 덜 수 있겠네요.

 

냉장고에 보관된 아로니아 분말을 탄 물을 이 포스팅을 쓰면서 마시고 있는 필자네요.

 

아로니아 분말 복용법 - 둘째 아로니아 분말을 넣은 요거트를 간식으로 섭취

 

 

요거트에 아로니아 분말 1스푼을 넣어 출출할 때 간식으로 섭취해주면 유산균과 함께 눈 건강에 좋은 로돕신이라는 물질도 함께 섭취하게 되니 일석 이조가 되겠네요.

 

이 아로니아에 들어있는 안토시아닌 성분이 로돕신의 합성을 도와서 눈 피로와 시력 저하 그리고 안구 질환의 예방에 도움을 준다고 하니 몸에 나쁜 인스턴트 간식보다는 건강도 챙기고 맛도 좋은 아로니아 분말을 넣은 요거트 간식을 드셔보세요.

 

 

아로니아 분말 복용법 - 셋째 고기 밑간으로 잡내 없애기

 

 

아로니아 분말을 고기 위에 뿌려서 잡내를 제거하고 아로니아의 영양 성분도 고기와 함께 섭취할 수 있는 방법입니다.

 

아로니아 분말 복용법 - 넷째 샐러드 드레싱으로 활용

 

 

아로니아 분말 1스푼을 요거트와 꿀 그리고 레몬즙을 섞어 샐러드 드레싱을 만들어 다양한 과일과 야채 위에 만든 소스를 뿌려 먹어주면 색감도 예쁘고 맛과 영양도 풍부한 간식이 됩니다.

 

이 외에도 다양하게 아로니아 분말 복용법들이 존재합니다. 

각자의 취향에 맞춰서 몸에 좋은 아로니아 분말을 섭취해보세요.

 

검색을 해보시면 다양한 아로니아의 효능을 알 수 있는데요.

저는 아로니아의 잘 알려지지 않은 효능을 소개해보겠습니다.

 

 

아로니아 효능 - 첫째 항비만 효과

 

 

한국 약용 작물학설지에 실린 "아로니아 추출물 항비만 활성 증진"에 따르면 고지방음식 섭취를 통한 비만을 유발시킨 쥐한테 4주동안 매일 100ml의 아로니아 추출물을 먹였더니, 쥐의 몸무게가 33%가 줄어들었습니다.

 

이런 논문을 통해서 아로니아의 항비만 효능이 알려지면서 아로니아 분말이나 즙 등의 가공 식품들이 인기를 끌고 있습니다. 

 

이때 가공 방법에 따라 그 효능이 저하되기도 하는데요. 

저의 의견으로는 확인해야 할 사항이 바로 두 가지 정도 되겠네요.

 

유기농 재배를한 아로니아를 저온추출방법으로 가공한 것입니다.

이렇게 가공한 아로니아만이 제대로된 효능을 발휘할수 있으니까요.

 

아로니아 효능 - 둘째 혈관 건강에 좋다.

 

아로니아는 다른 종류의 베리류보다 항산화물질이 더 많고 그 작용이 뛰어나다고 합니다.

특히 폴리페놀 안토시아닌의 함량이 월등히 높기때문에 LDL 콜레스테롤(나쁜콜레스테롤)이 혈관에 침착되어 염증을 내는 것을 막고 중성 지방을 녹여 뇌혈관이나 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

오늘은 아로니아 분말 복용법과 그 효능에 대해서 알아보았는데요.

몸에 좋은 음식이라고 너무 과하게 드시면 없는 부작용도 생길 수 있으니 유의하여 섭취하시길 바랍니다.

 

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