머리 꼭대기의 가마 부근에서 머리카락 사라지기 시작되는 정수리 탈모 초기부터 관리와 예방이 중요합니다.
정수리 탈모의 경우 유전적인 요인 때문에 큰 영향을 받는 것으로 알려졌지만, 최근 다양한 후천적 요인들이 탈모 발생의 주원인으로 자리 잡고 있습니다.
가장 큰 원인으로는 과도한 스트레스에서 비롯된 스트레스성 탈모와 영양의 불균형으로 인한 다이어트 성 탈모의 비중이 높아지고 있지요. 이런 원인들이 정수리 탈모와 밀접한 연관성을 보이게 됩니다.
빠른 효과를 기대하는 사람들은 모발이식과 같은 의학적인 접근을 생각하기도 합니다.
그러나, 이 방법은 자신의 모발 환경에서 모낭을 채취하는 자가이식을 기본으로 하고, 이식 후 탈모관리에 따라 생착률에 개인별 차이가 있기 때문에 올바른 관리를 함께 하는 것이 정말 중요합니다.
정수리 탈모에 올바른 관리라는 것은 모발의 건강만을 관리한다고 생각하기도 하는데요.
사실 모발관리뿐만 아니라 모발을 지지하는 두피와 영양소 공급을 담당하는 혈류 건강도 함께 관리해야 합니다.
체내에서 모발, 두피, 혈류 건강이 서로 유기적으로 깊은 연관성을 보이고 있기 때문이죠.
실제 전문가들의 의견으로도 정수리 탈모 초기부터 이 3가지 요소의 올바른 관리가 핵심이라고 강조합니다.
이에 최근 모발관리 복합식품류에 많은 이목이 집중되고 있습니다.
탈모에 좋은 음식들
탈모를 막는 방법에는 두피 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 방법이 있습니다.
모발에 좋은 음식으로 양질의 단백질이 가득한 음식을 추천하는데요.
그 예로 두부, 고기, 계란 검정콩, 흑임자, 생선, 블루베리, 포도, 칡, 맥주효모 등이 있습니다.
아울러 탈모를 유발시키는 두피염에 걸리지 않으려면 면역시스템을 정상화하게 해주는 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
면역력 강화와 두피를 건강하게 하는 비오틴이 들어있는 음식으로는 아스파라거스, 우엉, 연근, 귤, 파인애플, 사과 강낭콩, 완두콩, 비지, 김, 다시마, 미역 등이 있습니다.
이때, 첫 번째로 많은 사람들이 자주 언급하는 식품이 맥주효모입니다.
맥주효모에는 머리카락의 주성분인 단백질 함량이 콩과 닭고기와 같은 고단백 식품들보다 월등한 것으로 알려져 있습니다.
뿐만 아니라 단백질을 구성하고 있는 아미노산 구조가 머리카락 구조와 유사하여 유효성분의 흡수율이 높다는 점도 장점으로 알려져 고요.
두 번째로 언급되는 식품은 비오틴입니다.
맥주효모를 통해서 모발에 필요한 영양소 보충했다면 이를 실질적인 단백질 성분으로 전환하는데 매우 중요한 역할을 하는 것이 비오틴이라고 합니다.
체내 대사활동을 진행하는 효소 생성을 담당하여 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 성분이 충분히 사용될 수 있도록 작용하는 것이죠.
실제 이와 연관된 내용을 담고 있는 국외 유명 학술지 ‘Huntington College of Health Sciences’를 보면 비오틴 효능이 모발의 강도와 질감 등의 여러 기능을 보존하는데도 용이하게 쓰인다는 점을 알 수 있습니다.
게다가 비오틴 결핍이 탈모로 직결되는데도 연관성이 있다는 사실을 시사하고 있기도 합니다.
정수리 탈모는 증상이 심각해지면 두피 전반의 머리카락이 소실되는 전두탈모증으로 확산될 우려가 있어 초기에 올바른 대처방안을 마련하는 것이 중요합니다.
혹시, 최근 들어 머리숱이 부쩍 줄어들고 머릿결이 가늘어진다 느껴지신다면 더 늦기 전에 관리방법을 알아봐야 합니다.
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이때는 특정 신체기관의 단편적인 관리보다 머리카락, 두피, 혈류를 모두 포함하는 복합적인 관리가 효율적이고, 평소 불균형한 식생활 습관을 개선하고 스트레스를 최소화하는 것이 탈모를 예방하는 효과를 기대할 수 있는 방안이 될 것입니다.
탈모의 원인
머리카락이 빠지는 원인으로는 다양한 요인들이 있는데 현대인을 괴롭히는 스트레스와 화학적 작용을 하는 펌과 염색, 호르몬 변화 및 두피열이 있습니다.
그중에서 스트레스는 자율신경계 활성 때문에 신진대사가 낮아져 모발에 영양분과 산소의 공급을 어렵게 만들기때문에 가장 주요 원인이라고 할 수 있습니다.
이러한 원인으로 모발이 상해 탈모로 이어지는 것이죠.
또 탈모는 남녀에 따라서 그 종류가 다른데요.
보통 남성들의 M자탈모는 유전의 원인이 가장 크고 그다음은 성 호르몬인 테스토스테론 때문에 일어납니다.
이어 여성의 경우 폐경과 무리한 다이어트, 빈혈 등 다양한 이유가 있습니다.
여성 탈모는 대부분 가르마 부터 시작되고 그 부위가 점점 커지며 머리카락이 서서히 얇아지는 것이 특징입니다.
그 밖에도 지루성 두피염 탈모 같은 경우 모낭 옆 피지선이 스트레스가 쌓여서 피지를 많이 분비해 탈모를 유발하기도 합니다.
모두 올바른 정수리 탈모 관리와 예방을 통해서 모발 부자가 되시길 바랍니다.