요즘 다이어트 때문에 방울토마토 칼로리를 궁금해하시는 분들이 많아요.
마트에 가면 방울토마토를 500g 또는 1kg씩 판매를 하는데요.
슈퍼푸드로 알려진 토마토보다 방울토마토는
토마토보다 하나씩 먹기가 편해서 저도 자주 먹는데요.
매년 유명 잡지사에서는 전 세계 10대 슈퍼푸드를 뽑는데요.
그중 토마토는 매번 이 상위 10위에 들어오는 식품이라고 합니다.
그만큼 토마토는 우리 몸에 아주 이롭다는 뜻인데요.
오늘은 방울토마토 칼로리와 효능에 대해서 간단하게 알아볼게요.
우선 방울토마토 효능을 간단하게 알아볼게요.
방울토마토 효능 - 첫째 다이어트에 좋다.
방울토마토는 풍부한 수분을 함유하고 있고 식이섬유와 무기질 등이 풍부하여 다이어트에 많은 도움을 준다고 합니다.
방울토마토가 함유하고 있는 라이코펜 성분은 체내에서 체지방이 합성되는 것을 막아주는 효과가 있어 체지방이 몸에 쌓이는 것을 막아 비만을 예방시켜줍니다.
방울토마토 효능 - 둘째 항산화 효과가 뛰어나다.
방울토마토에는 라이코펜이라는 성분이 아주 많이 함유되어있는데요.
이 라이코펜이라는 성분은 활성산소를 제거하여 항노화와 질병을 예방하는 효과가 좋다고 합니다.
체내 세포들의 활성산소로부터의 산화를 억제해 노화를 막고 면역력을 증가시켜주는 효과로 당당하게 세계 10대 슈퍼푸드의 대명사가 되었죠.
방울토마토 효능 - 셋째 혈관 건강에 효과적이다.
토마토가 지닌 라이코펜 성분은 혈관 안의 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 정상화시키는데 효과적이라고 합니다.
이렇게 LDL 콜레스테롤 수치와 혈압이 정상화되면 혈액순환이 원활하게 되어 혈관이 건강해져 고혈압이나 동맥경화와 같은 심혈관질환을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
방울토마토 효능 - 넷째 시력 건강에 좋습니다.
방울토마토가 함유하고 있는 다량의 비타민 A와 루테인, 제아잔틴이라는 물질은 시력을 보호해주고 눈의 피로를 줄여주는데 그 효과가 좋다고 합니다.
요즘 현대인들은 오랜 시간 동안 모니터 앞이나 스마트폰에 노출되어 안구건조증을 달고 사는데요.
이런 안구의 건조에도 그 효과가 좋다고 합니다.
이렇게 다이어트와 다양한 효능을 자랑하는 방울토마토 칼로리는 얼마일까요?
제가 그 궁금증을 해결해드리겠습니다.
방울토마토 칼로리
방울토마토 칼로리는 100g 당 16kcal로 굉장히 낮은 칼로리를 자랑합니다.
그럼 방울토마토 1개의 칼로리는 얼마 일가요?
방울토마토 1개 칼로리는 2kcal 정도라고 합니다.
방울토마토 1개 칼로리가 2kcal니까 100개를 먹어도 밥 한 공기를 먹은 것보다 칼로리가 낮으니 충분히 다이어트에 효과적인 음식으로 소문이 날만하죠?
이렇게 방울토마토 효능과 방울토마토 칼로리를 알아보았습니다.
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